3日間×各回2.5時間のゆったりとした、まるで個人セッションのようなレッスンです。
身体に気づき、今ここに意識を取り戻し、あなたがあなたを赦す
感情を見つめ、あるがままを受け入れ、ただ穏やかに暮らす
本当のあなたを、あなた自身が取り戻すためのグラデーションメソッド
こんな方にオススメ
・・・など
初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。
内容
・・・・など
身体への気づき、改めて
チベット体操の主要素、体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合っていただきます。
現代に生きる多くの人は、身体を忘れてしまいがちです。
特に深いお悩みを抱えている方、魂の課題に取り組まれている方、ただただ忙しくココロを失っている方。
その問題に一直線に深入りする前に、まずは身体をゆるめることで、受け入れやすい土台、柔軟な自分を取り戻すことは、とても重要な視点です。
ですから、身体感を養うために、意図をもって体操をします。
今ここの意識、空への入り口
頭をいっぱいいっぱいにしているものがあるのなら。
他者・他所から起こっている原因は、あなたには変えられないでしょう。
でも、あなたがそのことを「問題」としている、あなたの思考・心こそは、変えることができるでしょう。
離れたところで起こった出来事に悩んでいる時、あなたの意識は空間を超えて、その問題に突入しています。
昔言われた一言にとらわれていたり未来に不安を抱いている時、あなたの意識は時間を超えて、その問題に居座っています。
ついつい知らずに、問題にどっぷり浸ってしまう、意識の時空旅行を手放して、今ここの幸せに気づいてみませんか。
広々とした穏やかな世界、すなわち空の入り口へ。
瞑想とともに導いていきます。
あなたはすでに赦されている、感情の受容
時に、感情に向き合います。
怒り・悲しみ・寂しさ・喜び・・・様々な感情、一貫して、ただ見守る姿勢を身につけます。
あなたの中にすでになんらかの小さな感情の種が植えられたなら、増幅する前に知恵をもって受けとめ、流す。
あなたの中にすでに渦巻いている感情があるのなら、激しく手放すのではなく、穏やかに、あなたの中の感情をゆるめていきます。
閉ざした感覚の扉を開く
知覚する扉ー五感ーへの気づきは、自らを内へと探る過程でもありますが、すでにあるものの可能性を認識することで、拡大することでもあります。
例えば嗅覚。
あなたのエネルギーに合った香りを、アロマセラピストでもあるsunaoがブレンドし、
香りを通した癒しを体験していきます。
ゆったりと幾重にも訪れる気づき、グラデーションのように
チベット体操は毎日行う体操です。
五つのポーズ、シンプルがゆえの自由と深淵。
主体の気づき・変化・とらえ・創造により、幾重にも継続的に気づきがおとずれ、主体の世界を、見る目を広げていきます。
講座では、三回、それぞれのチベット体操も、それぞれ違う世界観で味わっていただきます。
彩りと深みを添えていく瞑想と呼吸も、チベット体操のもつ壮大な知恵の世界もお伝えします。
講座を修了した後のあなたの日々に、グラデーションのように訪れる気づきを得るための、メソッドをお渡しします。
一度身に付けた知恵が、その後もずっと、あなたを支えてくれますように。
チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、「基本の5つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。
その他
各レッスン日の間は、一週間以上あけていただきます。
※ご自宅でのエクササイズや瞑想を次回に反映させるため。
東京では男性もお受けになれます。
夜間は平日のみ、東京のみ可能です。
湘南エリアは冬期は、鎌倉のお部屋が寒いので、藤沢でお願いしております。
修了証の授与
当講座を修了された方でご希望者へは、穏やか時間potori チベット体操スクール発行の修了証をお渡しできます。
2日目修了までにお申し出下さい。
※穏やか時間potoriとは、砂音(sunao)が主宰するチベット体操スクールの名称です。
受講特典のご案内
*気づきのメールレッスン ×2回
*赦しの精油(3ml) blended by sunao[最終日のお渡し]
※精油をご自分で使いこなせない方は、ご希望制でルームスプレー(50ml)に変更できます。
修了者特典のご案内
ご希望者の方へ、以下のA Bのうちどちらか一つの特典をお受けいただけます。
A.穏やか時間potoriチベット体操スクール主催 「チベット体操レッスン」を、修了から1年以内、4回に限り無料で受けられます。
※定期クラスへのご参加となります。
B.専門クラス
「ヒーラーが教えるチャクラ活性5エクササイズ☆チベット体操 スピリチュアルレッスン」
[通常:1day、計6時間(座学と実技、昼食休憩含む)35,000円]を、
修了から半年以内、 1day、4.5時間(座学とチベット体操の基本を除く実技、軽い休憩含む)
25,000円で受講可能です。
※条件の詳細は、お申込時にお知らせいたします。
フォローアップ講座のご案内
チベット体操ご自愛レッスンを修了すると、以下のスペシャルフォローアップ講座をご希望で受講できます。
あなたがあなたの真ん中にありつづけること、もう一度、丁寧に心身にきざみましょう。
砂音からあなたへ
ただ、「何かを学ぶ」という時間ではありません。
ご自身で、優しくご自分に向き合っていきます。
正解が欲しいなら、学びの成果が欲しいなら、他に求めるばかりではなくて、誰かに与えられるのを待つのでもなくて、それは、あなた自身が見つけていきます。
私がサポートしていきます。
だから、セッションのようなレッスンなのです。
心に響かれた方がいらしたら、ぜひ、お待ちしております。